Tests anthropométriques
Nous avons tous déjà essayé de calculer notre Indice de Masse Corporelle (IMC) à l'aide de différentes formules, mais laquelle est la plus fiable? Comment être dans le vrai ou non? Chacun est libre de faire comme bon lui semble, mais pour vous aidez, nous vous en proposons quelques une.
IMC
L'IMC est un indice relativement fiable, dans la mesure où elle est appliquée sur une personne ne pratiquant aucune activité physique, car comme nous le savons, le muscle "pèse" plus lourd que le gras. Si vous êtes relativement entraîné vous serez certainement en surpoids avec cette méthode.
IMC = poids en kilos / (taille en m)²
Le résultat vous donnera un chiffre qu'il faudra analyser:
- Résultat < 18 = maigreur
- 18 < Résultat < 25 = poids normal
- 25 < Résultat < 30 = surpoids
- 30 < Résultat = obésité
Indice de Broca
L'indice de Broca est une formule visant à estimer le "poids idéal" d'un individu en fonction de sa taille.
Poids idéal = taille en cm - 100
Formule de Lorentz
La formule de Lorentz est une version améliorée de l'indice de Broca en incluant le sexe d'une personne. Un coefficient est donné en fonction du genre de l'individu, il est de 2 pour les femmes, et de 4 pour les hommes.
Poids idéal féminin = taille - (taille / 2) - 25
Poids idéal masculin = taille - (taille / 4) - 62,5
Formule de Creff
Cette formule vise également à trouver le poids idéal d'un individu. Elle est une version légèrement améliorée de la précédente en incluant cette fois, l'âge et la corpulence de la personne. Cependant, le sexe n'est plus une donnée qui entre en considération pour calculer son poids idéal.
Indice de corpulence:
- Gracile = 0.9
- Normal = 1
- Trapu = 1.1
Poids idéal = (taille - 100 + (âge / 10)) * 0.9 * indice
Formule de Monnerot-Dumaine
La formule de Monnerot-Dumaine donne également un poids idéal, mais cette fois, en fonction de la circonférence du poignet (CP). Cette mesure à pour but de prendre en compte la corpulence d'une personne et de l'inclure dans le calcul du poids idéal.
Poids idéal = (taille - 100 + (4 * CP)) / 2
Encore une fois, ces formules sont très intéressantes pour estimer son poids idéal ou sa masse grasse, mais dans une certaine mesure. La méthode la plus fiable existant à l'heure actuelle (et la plus utilisée dans le milieu sportif), est celle des pinces à plis cutanés. Des données sont prises à des endroits très précis sur le corps et donnent une moyenne de la masse grasse d'une personne (en pourcentage).
