L'Urban Training

L'urban training est une activité sportive à la fois ludique et conviviale qui se pratique en ville à l'aide de bordures de trottoirs et de bancs publics.Toute la ville devient notre terrain de "jeu", fini les salles de fitness où nous sommes les uns sur les autres. L'espace dans lequel nous vivons se transforme en lieu d'entraînement agréable.

Le principe est simple, tout ce qui nous entoure peut servir à la remise en forme, des parcs pour enfants aux abri-bus en passant par les bouches de metro.

Bienvenue dans un parcours de santé nouvelle génération! Nous avons créé plusieurs parcours de niveaux différents (débutant, perfectionnement, confirmé) pour permettre à tout le monde de participer.

Au programme :

• D'1h à 1h30 de travail cardio vasculaire sur un parcours de quelques kilomètres.
• Exercices de renforcement musculaire variés visant à travailler le dos, la poitrine (pectoraux), les bras, les fesses, ainsi que les jambes.
• Stretching en fin de séance d'entraînement afin de réduire les courbatures.